VALMENNUKSET
&
RYHMÄT
Tältä sivulta löydät tietoa ja hinnat mahdollisista tulevista ryhmistä.
Yksilövalmennuksen hinnat määräytyvät valmennuskokonaisuuden mukaan. Ota yhteyttä ja pohditaan yhdessä juuri sinun tarpeisiisi sopiva tarjous.
Tällä hetkellä en ota yksilövalmennettavia mutta katso kevään 2025 ryhmät!
Booty Bootcamp 12.1.-2.3.2025
Sunnuntaisin klo 17-17.50
Booty Bootcamp on 50 min kestävä treeni, joka nimensä mukaisesti laittaa takamuksen liikkeelle.
Treeni sisältää n. 10 min alkulämmittelyn, n. 30 min kehonpainoharjoittelun kohdistuen erityisesti keskivartalolle ja jaloille, lopuksi vielä n. 5 min jäähdyttelyn ja venyttelyn.
Hinta sisältää 7 yhteistreeni kertaa 8 viikon aikana. Treenit ovat kerran viikossa Sokeritiloissa (Sokerikatu 1). Yhteistreenien lisäksi saat kaksi videoharjoitusta joka viikko tulosten maksimoimiseksi. Videoharjoitukset voit tehdä omaan aikatauluun sopivalla hetkellä seuraavan viikon aikana. Harjoitukset ovat lyhyitä ja tehokkaita arkeen sopivia 15 min treenejä.
Early Bird hinta 1.-31.12.2024
119€ (sis. alv 10%)
Hinta 1.1.2025 alkaen
139€ (sis. alv 14%)
Ryhmän voi suorittaa myös painonhallintaan panostaen, jolloin suosittelen yksilöllistä ruokavaliota. Ruokavalio + 45min yksilötapaaminen - ryhmään osallistujille hinta 39€
Mahdollisuus osallistua myös vain etätreeneihin (sis. kirjallinen ohje sunnuntaitreeneistä + videotreenit) hinta 29€
Viimeinen ilmoittautumispäivä ryhmään on 5.1.2025
Oikeudet muutoksiin pidätetään järjestäjällä. Ryhmien toteutumiseksi kummassakin ryhmässä on minimi osallistujamäärä.
Kevät 2025 Ryhmät
Kevät 2025 Ryhmät
Movement & Relax 12.1.-2.3.2025
Sunnuntaisin klo 18-19
Movement & Relax -ryhmä on nimensä mukaisesti kehonhuolto ryhmä liikkuvuuden paranemiseksi ja kehon/mielen palautumiseksi.
Hinta sisältää 7 yhteistä 60 min harjoituskertaa Sokeritiloissa (Sokerikatu 1). Lisäksi saat joka viikko videoharjoituksen, jonka voit tehdä omaan aikatauluun sopivalla hetkellä seuraavan viikon aikana. Harjoitukset ovat arkeen sopivia lyhyitä (kestoltaan n.15 min) liikkuvuutta tai/ja palautumista parantavia harjoituksia.
Early Bird hinta 1.-31.12.2024
119€ (sis. alv 10%)
Hinta 1.1.2025 alkaen
139€ (sis. alv 14%)
Viimeinen ilmoittautumispäivä ryhmään on 5.1.2025
Oikeudet muutoksiin pidätetään järjestäjällä. Ryhmien toteutumiseksi kummassakin ryhmässä on minimi osallistujamäärä.
Ota yhteyttä
Ota yhteyttä mikäli jokin asia mietityttää!
Ilmoittaudu mukaan ryhmiin alta.
p. 044 493 5335
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu mukaan täyttämällä lomakkeen tiedot. Tulet saamaan minulta sähköpostia lähipäivinä ilmoittautumisestasi. Lasku kurssista tulee myös antamaasi sähköpostiosoitteeseen.
Mikäli haluat käyttää esim. smartum, edenred tai epassin liikuntaetua, niin mainitsethan siitä ilmoittautumisen yhteydessä.
Mainitsethan myös toiveesi siitä, maksatko ryhmän osissa vai toivotko vain yhtä laskua.